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可以快速减肥的食物

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论坛元老

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发表于 2019-10-17 23:23:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
草莓* G" F8 N$ j' S6 Z+ q
  小知识:草莓含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有60毫克,它所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化,通畅大便。
5 u( u- r1 u, Z# Y; _  推荐:草莓牛奶饮
; k9 k. T" ]- u. D( Y  做法:将草莓晒干后研成粉末,倒入玻璃瓶内。喝时加入1杯牛奶与1勺黑醋即可。
% F! ~+ v  {. r1 U8 O) F. R% X  用法:每天三次,饭前饮用。$ K+ r5 l6 O! v: \& e: p; p/ z
  Tips:有减小腹的作用,特别适合想减小腹的JM们,不能喝牛奶者可用酸乳酪混入草莓粉末之中,在采用此方时,饮食和运动方面也一定要注意哦!
5 q/ J9 X. l: Q' {3 k) [$ [  枸杞* G% V/ [- a2 k  m
  小知识:枸杞含有丰富的胡萝卜素,钙和维生素A、B1、B2、C,有滋阴,降脂减肥,补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳的作用。
! {5 V: t7 w4 f/ v. B  推荐:红枣枸杞茶4 Y; H: ~& k* o. r; a7 q) k! ~3 S. O
  做法:将1小把枸杞,3-4颗红枣直接放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或用水煮沸腾后服用。* b1 P& _( ?7 K
  用法:每天三次,饭前饮用。
7 H! b9 e6 O" R+ c8 R: D) U  Tips:除了泡红枣枸杞茶,还可以单独使用枸杞泡茶,也可根据具体情况配合绿茶,干菊花、决明子等一起泡茶饮用,也有意想不到的减肥效果。
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